نظام غذائي

افضل نظام غذائي لمرضى السكري  الحمية والطعام قواعد للغذاء الصحي تناول كل يوم وجبة الإفطار تناول منتجات القمح الكامل كخبز القمح الكامل ومعكرونة القمح الكامل والرز الفضي اشرب الماء بشكل منتظم ,القهوة والشاي بدون سكر , على…

نصائح للمحافظة على صحة الدماغ ليس هناك إنكار أن  تقدمنا في العمر، يقلل من وظيفة الدماغ . ولكن الخبر السار هو أنه يمكنك تحسين فرصك في الحفاظ على الدماغ بصحة جيدة إذا قمت بإضافة الأطعمة والمشروبات “الذكية” إلى النظام الغذائي الخاص بك.…

 برنامج عذائي أمن يساعدكم على خسارة الوزن  برنامج بسيط و منوع و يساعدكم على خسارة الوزن بطريقة امنة و صحية و تذكري عزيزتي النزول السريع للوزن يؤدي الى مضار صحية و صعود سريع مرة اخرى ١- (الفطور) بيض عدد ٢ ،،وحده تكون كاملة هي…