Mohammad Mhamasa 105 posts 0 comments

يوجد ميل لدى البعض لعدم تقدير فوائد النوم للجسم، ولهذا تأثير سلبي كبير على الصحة الجسمية والنفسية! يقضي الإنسان ثلث حياته نائماً، لذا يعتبر النوم أمراً هاماً لا يستهان به، فهو يسمح لأجهزة الجسم بالراحة، وله مساهمة هامة في قدرتنا على…

يعتبر الادمامي أحد الوجبات الخفيفة الشائعة، الخالية من السكر والجلوتين بشكل طبيعي والقليلة في السعرات الحرارية. وهو عبارة عن حبوب فول الصويا التي يتم قطفها خضراء قبل أن تنضج بالكامل. ومن الممكن تناولها طازجة أو معلبة أو…

يعتبر الفول السوداني من البقوليات الغنية بالبروتينات والدهون والقليلة بالكربوهيدرات. فوائد زبدة الفول السوداني هذه أهم فوائد زبدة الفستق (زبدة الفول السوداني) : 1- مصدر للطاقة والمغذيات تزودنا زبدة الفول السوداني…

لزكام (Common cold) او الرشح هو مرض غير خطير تسببه عدة فيروسات. الفيروسات المسببة للزكام الفيروسات التالية تسبب الإصابة بالزكام: الفيروسات الأنفية (Rhinovirus): تسبب 10% - 40% من حالات الزكامالفيروس المخلوي…

في بعض الأحيان تلاحظ إصابتك ببحة الصوت، حيث تصبح مهمة التحدث مرهقة ومتعبة، فما هي أسباب بحة الصوت ولماذا تصاب بها؟ هناك العديد من أسباب بحة الصوت المختلفة، والتي تختلف تبعًا لظروفك، لكن معرفتها من شأنه أن يساعدك في تجنب الإصابة بها…

تعريف الصداع النصفي (Migraine) مصدر الكلمة من اللغة اليونانية من الكلمة (Hemicrania) وتعني، بالترجمة الحرفية: نصف الجمجمة. الاسم مستمد من إحدى مميزات الصداع النصفي، إذ أن الصداع النصفي عادة ما يصيب نصف الرأس. وهو مرض مزمن يتجلى في…

الحروق او حرق هي إصابة واسعة الانتشار، تحدث يوميا، حيث يكون الحديث، بالغالب، عن إصابات طفيفة. هنالك عدد كبير من أنواع الحروق، غير أن أكثر هذه الأنواع انتشارا هي تلك الناتجة عن التعرض للحرارة بشكل مباشر. كذلك، قد يحدث أيضا حرق بسبب…

قرحة المعدة او القرحة المعدية (Gastric ulcer) هي تقرح في الغشاء المخاطي للمعدة. كما هو الأمر في قرحة الإثني عشر (Duodenal ulcer)، كذلك قرحة المعدة هي أحد أشكال مرض القرحة الهضمية (Peptic Ulcer). نسبة انتشار قرحة المعدة في…

من الطبيعي أن يشعر الإنسان بالقلق أو بالفزع، من حين إلى آخر أما إذا كان الإحساس بالقلق يتكرر في أحيان متقاربة دون أي سبب حقيقي، إلى درجة إنه يعيق مجرى الحياة اليومي الطبيعي فالمرجح أن هذا الإنسان يعاني من اضطراب القلق. …

بعض الناس يعانون من ارتفاع ضغط الدم (High blood pressure) لسنواتٍ دونَ أن يشعروا بأي عَرَض. ضغط الدم المرتفع وغير المُراقَب يزيد من احتمالات الإصابة بمشاكل صحية خطيرة، كالنوبة القلبية والسكتة الدماغية. يتطور ضغط الدم المرتفع في…

اسباب طنين الأذن يشعر الإنسان أحياناً بسماع طنين فى الأذن لفترة طويلة، والذى قد يكون أحد أعراض فقدان السمع المرتبط بالعمر أو الإصابة بالأذن أو اضطراب في الدورة الدموية، وغيرها من الأسباب التى نتعرف عليها فى السطور القادمة، وفقاً…

الزهايمر (الخَرَف الكَهليّ - presenile dementia) هو السبب الأكثر شيوعا للخرف. يؤذي المهارات العقلية والاجتماعية مما يؤدي إلى إعاقة الأداء اليومي في الحياة العادية. مرض الزهايمر عبارة عن ضمور في خلايا المخ السليمة يؤدي إلى تراجع مستمر…

الباركنسون (Parkinson) هو مرض يظهر بصورة تدريجيّة. ويبدأ، غالبًا، برجفةٍ تكاد تكون غير محسوسة وغير مرئيّة في إحدى اليدين. وبينما يعتبر ظهور الرجفة السّمة المميّزة الأكثر وضوحًا لمرض باركنسون، تؤدّي المتلازمة بشكل عام إلى إبطاء أو…

ما هي نوبات الغضب عند الطفل؟ وكيف تحدث؟ وكيف تستطيع السيطرة عليها؟ إليك أهم المعلومات:أسباب نوبات الغضب لدى الطفل إن نوبة الغضب ما هي إلا طريقة يعبر بها طفلك عن نفسه وعن إحباطه الناجم عن التحديات والمصاعب التي يواجهها…

تختلف أساليب التربية وحيلها باختلاف شخصيات الأطفال، فالطفل ذو الشخصية العنيدة يحتاج لمهارات تربوية خاصة وقدرة عالية على الاحتواء الأمر الذي يرهق الأهل. إليك مميزات الطفل العنيد وكيفية التعامل معه. مميزات الطفل العنيد الطفل…

من معايير الحمية الصحية والمتوازنة احتواؤها على نسبة من الدهون الصحية وغير المشبعة أو المتحولة. الدهون بين أضرار وفوائد الدهون هامة ومفيدة جداً للجسم، وذلك للأسباب التالية، فهي: مصدر للطاقة.مصدر للعديد من الفيتامينات…

من منا لا تجذبه رائحة الطعام الشهي، والأطباق المتنوعة، والغنية بالمأكولات اللذيذة. ولكن هل يتوقف الإستمتاع هنا؟ بضع ساعات كانت كفيلة بتغير الموازين، والشعور بالغثيان، مسبوقاً بالتعرق، وإنخفاض ضغط الدم، بجانب زيادة إفراز اللعاب. …

أصبح الهاتف النقال امتدادا اخر لنا في السنوات الأخيرة. من الصعب العثور على ولد بجيل ثمانية وما فوق لا يحمل هاتفا نقالا في جيبه، كما لا يستطيع رجال الأعمال ترك الهاتف النقال في نهاية يوم العمل. ما هي التغييرات التي أدت الى الزيادة…

يعتبر اللبن او الزبادي مصدر غني بالبروتينات عالية الجودة والكالسيوم، ومصدر للعديد من المغذيات الهامة لصحة الانسان من فيتامينات ومعادن وسعرات، ويدخل الزبادي ضمن حصص الحليب ومنتجاته وبدائله، اذ يعتبر مساوياً له بالقيمة الغذائية، فلنتعرف…

نلاحظ أن العديد من الأشخاص يتجهون لاستخدام المحليات الصناعية المصنوعة من السكرالوز بالأخص ضمن نظامهم الغذائي، وذلك من أجل المساعدة في السيطرة على مستويات السكر في الدم لديهم، وهؤلاء هم مرضى السكري! فما هو السكري؟ وما هي أنواعه…